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世界上最好的三味长寿药 都是免费的

2016年06月20日 10:05    作者:    来源:今日头条    [纠错]

  随着我们生活条件的改善以及医疗水平的提高,我们对长寿的要求越来越高。但是作为一个人,总是摆脱不了生老病死,怎么才能长寿呢?

  这三种东西是我们健康长寿的保证,而且都是免费的呢,快来看看都有什么:

  1、水

  水是我们生存下去的保证。离开了水,我们就不能生存。同时水也是最好的治病良药。身体内缺水是很多疾病的根源,所以用水就可以摆脱这些病的纠缠。

  心脏病和中风,因为水能稀释血液,有效地预防心脑血管阻塞;3个时段喝水最能防治心脏病和中风。如果在清晨醒来、睡前半小时和深夜醒来时喝上一杯水,可以减小血液的粘稠度,减少心脑血管病突发的危险。如此3个时段的一杯水,可是一杯救命水呀!   

  皮肤病,因为水能维护皮肤的屏障功能,让皮肤保持健康状态;当皮肤含水量降低至10%以下时,皮肤屏障功能即受损,就会引发过敏,湿疹皮炎,痤疮和色斑等问题。

  骨质疏松症,因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固;骨质疏松症的主要成因之一,是骨骼的一系列分解过程,称为“骨质溶解”。要想使组胺停止活动,防止骨质流失,惟一的办法,就是增加每天的饮水量:起码8杯水,每杯水约为230克。

  失眠,因为水能够产生天然的睡眠调节物质——褪黑激素;热水的按摩作用是强效的安神剂,人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。

  胃肠病,因为水能促进肠道蠕动,减少腹胀症状。有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。为了更好的养胃,谓舒茶 也是很好的选择。

  2、睡眠

  睡眠也是我们生命中非常重要的一件事。我们人生的三分之一都是在睡眠中度过。俗话说:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难眠,浑身疲惫”,可间睡眠质量的好坏和我们的健康也有很大的关系。

  最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点,就是亥时睡,寅时起。可惜现代人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好,就应早睡早起。

  不过,当代人中有很多都深受失眠的困扰,一定要放松自己,给自己一个舒适的睡眠环境,养生良好的睡眠习惯,还可以通过喝安舒茶 帮助调理,促进睡眠,提高睡眠质量。

  3、走路

  生命在于运动,而走路是世界上最好的运动。研究发现,坚持每天走路,可提高免疫力,使感冒几率降低30%;消耗热量,利于控制体重;促进下肢静脉回流,保护心脏;活动筋骨,疏通淤滞脉络;增加记忆力,增强肌肉力量。

【责任编辑:齐越】

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